Семена льна для похудения как принимать

0
185

Давайте сделаем это — Семена льна для похудения как приниматьКак Уменьшить АппетитГлавная причина лишнего веса — слишком большое количество пищи, которое мы потребляем. Иными словами, для того чтобы похудеть, нужно меньше есть. Но как это сделать, если аппетит часто оказывается сильнее?Существуют различные приемы, помогающие уменьшить аппетит, а значит, съесть значительно меньше, не набрать лишние килограммы или даже снизить вес.Во-первых, нужно отказаться от привычки долго сидеть за обеденным столом: чем больше времени вы проведете за ним, тем больше съедите. Вставать из-за стола нужно сразу после того, как трапеза завершена.Во-вторых, чтобы уменьшить аппетит на одну треть, перед едой можно выпить стакан воды. Воду можно заменить стаканом овощного сока или минералки.Уменьшают аппетит и отвары мяты, петрушки, сливы и инжира. Полстакана отвара — и голодные спазмы утихнут.В-третьих, при первом позыве голода не следует сразу приниматься за первое и второе. Начните с овощного салата или фруктов. Возможно, этим вы и ограничитесь. Но если вам все-таки захочется продолжить трапезу,  съедите  вы значительно меньше.В-четвертых, уменьшает аппетит и чеснок. Поэтому его стоит добавлять с овощной салат. А от запаха чеснока спасет веточка петрушки или кусочек лимона.В-пятых, следует избегать того, что способствует аппетиту и увеличивает выделение пищеварительных ферментов: жгучих приправ, острых закусок, кофе.Существует еще один способ, который убережет вас от передания:  накладывайте пищу в небольшую тарелку. Тогда порция будет казаться больше. Этот обман зрения еще более усилит голубой цвет посуды. Как утверждают психологи, голубой успокаивает и снижает аппетит, а яркие оттенки, наоборот, его разжигают.И еще — не держите в лекгодоступном месте высококалорийные продукты. Например, торт в холодильнике (на случай гостей) — сильное искушение, которому не каждый способен противостоять!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас