Мексиканская диета (меню на 4 дня, отзывы)

Мексиканской диеты нужно придерживаться 4 дня. Она основывается на жестком урезании рациона питания, поэтому подходит далеко не всем. Применять такую методику похудения чаще, чем раз в месяц не

0
229
мексиканская диета

Мексиканской диеты нужно придерживаться 4 дня. Она основывается на жестком урезании рациона питания, поэтому подходит далеко не всем. Применять такую методику похудения чаще, чем раз в месяц не рекомендуется. Похудеть за один цикл диеты можно на 2-4 кг.

Диетологи не приветствуют данную методику похудения. Она не отличается правильным балансом элементов. В меню присутствуют белки (яйца, сыр, молоко) и сложные углеводы (их поставляют фрукты и овощи), а вот жиры практически полностью исключаются – мизерное их количество поступает с молочными продуктами. но этого абсолютно недостаточно.

Диета предусматривает всего 3 приема пищи в день – это не отвечает правилам рационального питания (специалисты рекомендуют кушать часто, но малыми порциями). Из-за больших промежутков между трапезами и мизерных порций предложенный мексиканской актрисой план питания выдержать сложно – диета сопровождается постоянным чувством голода.

К плюсам данной методики похудения можно отнести возможность в кратчайшие сроки получить результат, что обычно требуется накануне какого-либо важного события или после бурных застолий.

Еще одним привлекательным качеством является дешевизна – в меню присутствуют простейшие продукты. Многим нравится и то, что на протяжении всех четырех дней диеты не нужно ничего готовить (если не принимать за готовку отваривание яиц).

Ну и последним полезным свойством жесткого плана питания можно считать уменьшение объема желудка – многие отмечают, что после диеты прежние порции пищи кажутся большими.

Меню крайне желательно соблюдать в точности. Впрочем, при непереносимости свежего молока его можно и даже нужно заменить нежирным кефиром или йогуртом. При отсутствии груш допустимо ввести в рацион яблоки. Ну а апельсин вполне может уступить место не менее полезному для похудения цитрусовому плоду – грейпфруту.

День № 1
• Завтрак. отварные яйца – 2 шт. небольшой апельсин и чашечка натурального черного кофе без сахара и молока
• Обед: чернослив, замоченный в воде – 8-10 шт.
• Ужин: отварное яйцо и небольшой апельсин

День № 2
• Завтрак: нежирный твердый сыр – 100 г и чашечка натурального черного кофе без сахара и молока
• Обед: отварное яйцо и небольшой апельсин
• Ужин: 200-250 мл нежирного молока и большая груша

День № 3
• Завтрак: свежезаваренный черный чай без сахара
• Обед: нежирный сыр – 100 г, а также большой помидор и свежий огурец
• Ужин: 200-250 мл нежирного молока

День № 4
• Завтрак: мюсли или овсяные хлопья быстрого приготовления со свежеотжатым фруктовым соком или нежирным молоком
• Обед: большой помидор и свежий огурец
• Ужин: апельсины – 1-2 шт.

Помимо указанных напитков можно пить негазированную воду и несладкие травяные чаи (рекомендуется использовать травы, стимулирующие деятельность кишечника).

Предложенное выше меню не стоит использовать при наличии любых хронических и острых заболеваний желудочно-кишечного тракта и других внутренних органов. Также данная методика не подходит тем, у кого компоненты меню вызывают аллергию. Само собой разумеется, строгим противопоказанием является беременность и период грудного вскармливания.

Мексиканская диета для похудения подходит лишь тем, у кого нет проблем со здоровьем и с силой воли. Остальным же стоит подыскать более щадящие методики похудения.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас