Лимон для похудения — как принимать?

Лимон очень полезен и богат различными витаминами и микроэлементами, которые способствуют похудению. Лимонная диета не только позволит сбросить лишний вес, но и улучшит общее состояние здоровья.

0
115
лимонная диета для похудения

Казалось бы как лимон может подходить для диеты, если большинство людей содрогается только от одного вида этого фрукта, не говоря уже о том, чтобы непосредственно его есть. Но можете расслабиться, так как в рационе диеты используется только лимонный сок (который люди, страдающие повышенной кислотностью желудка, тоже пить не могут). Однако, не смотря на все это, лимон для похудения остается достаточно эффективным средством.

По мнению многих диетологов, лимон имеет ряд удивительных свойств: устраняет чувство голода, расщепляет жиры, ускоряет процесс обмена веществ, выводить токсины и шлаки, укрепляет волосы. Но это еще не весь список преимуществ.

Используя лимон как средство для похудения, вам не придется отказываться от употребления своих любимых блюд, но разве что только от самых вредных из них.

Главный принцип лимонной диеты для похудения заключается не в ограничении потребляемой пищи (что не может не радовать), а в добавлении к ней лимонного сока и воды. То есть, на протяжении дня, вы едите все, что хотите. Но естественно, что для достижения хорошего результата необходимо уменьшить количество жаренной и жирной пищи, кондитерских и мучных изделий.

Лимон для похудения – очищающая диета, продолжительно которой составляет 14 дней. Результат диеты – 4-5 потерянных килограммов. В течении двух недель вам необходимо натощак выпивать свежевыжатый лимонный сок, разбавляя его негазированной водой.

Чтобы после диеты не бегать по стоматологах (лимонная кислота плохо влияет на состояние зубной эмали), рекомендуется, выпив лимонный сок для похудения, сразу же прополоскать рот водой с содой (1 чайная ложка соды на стакан воды).

В первый день диеты лимон для похудения необходимо выжать 1 лимон на 1 стакан воды и выпить эту «смесь» натощак. Далее каждый день необходимо увеличивать количество лимонного сока на 1: на шестой день нужно выпить 6 стаканов «лимонно-водного» напитка. Седьмой день будет разгрузочным (никакой пищи на протяжении всего дня).

Меню седьмого дня: в трехлитровую банку с водой выжать 3 лимона, добавить ложку меда и выпить ее на протяжении дня. Чувства усталости и слабости, которые обязательно возникнут у вас в связи с отказом от еды, поможет смягчить мед.

После разгрузочного дня лимонной диеты для похудения, в течении 6 дней выпиваете стаканы воды с лимонным соком, уменьшая их количество в обратном порядке. Седьмой день (последний день диеты) – опять разгрузочный

Лимон для похудения, в принципе, хорошо переноситься, но задание выпить 5-6 стаканов лимонного сока натощак может вызвать определенные затруднения. В таком случае не нужно себя насиловать: выпейте сколько можете, а остальное – в течении дня, за час до приема пищи.

Воду подогревайте до комнатной температуры, потому что холодная вода замедляет процесс пищеварения. После разгрузочных дней не накидывайтесь на еду, питайтесь умеренно. Повторять диету следует не чаще нескольких раз в году. Ее эффективность можно значительно увеличить, если сочетать с физическими нагрузками и уменьшить общую калорийность пищи, употребляемой за день.

  1. Полностью откажитесь от консервов и полуфабрикатов, старайтесь питаться только свежей пищей;
  2. Тщательно и медленно пережевывайте еду, не торопитесь. Если вам все еще кажется, что вы голодны, то просто организм еще не усвоил пищу. Подождите минут 20-30 и чувство сытости придет само;
  3. Не исключайте жиры из своего дневного рациона. Особое внимание обращайте на рыбу и орехи, избегайте красного мяса и сдобных изделий;
  4. В салаты и супы добавляйте кожуру лимона, а рыбу и мясо спрыскивайте его соком;
  5. Сведите к минимуму употребление сахара.

Принципы ароматерапии известны и хорошо изучены еще с давних времен. К примеру, эфирное масло грейпфрута способствует ускорению обмена веществ, а масла лимона очень эффективны для похудения и утоления чувства голода.

Помимо этих свойств эфирные масла лимона для похудения улучшают самочувствие человека, нормализируют разнообразные процессы в организме на клеточном уровне и выводят токсины из организма.

Как вам, наверное, известно, похудение сопровождается ухудшением состояния кожи, образованием на ней дефектов, морщин и растяжек. Лимонное масло как раз устраняет все эти негативные последствия, включая рубцы, угревые сыпи и прочее. Также применение эфирного масла необходимо при аллергических реакциях, шелушениях, излишней сухости кожи.

Масло можно добавлять в ванные и в специальные маски для лица и тела. Еще одним эффективным способом применения масла лимона для похудения является вдыхание его паров при ингаляции.

Многие диеты рекомендуют ежедневное употребление чая с лимоном. Если говорить о чае, то лучшим вариантом будет зеленый чай с лимоном для похудения. Конечно, если вы решили худеть, то добавлять сахар в него нельзя… И запивать пирожные и торты тоже.

Надеяться на хороший результат только от чая с лимоном было бы глупо. Его нужно пить только как дополнение к комплексу мероприятий, направленных на снижение веса.

Если вы не можете, то попробуйте поискать другие диеты ,по моему на этом сайте, это не проблема. Если не идёт, то лучше не продолжать ,значит ваш организм не воспринимает это!

Третий день на лимоне но совсем от любимых вкусняшек не могу еще отказаться,я за 4 месяца прибавила 11 кг.-курить попыталась бросить))) очень тяжело просто не выносимо уже даже просто ходить, сожусь на лимон не первый раз, оч. эффективно только вот если нет проблем с желудком..Да при этом нужна любая тренировка хоть что нидь,будь то просто бассейн через день,аква айробика, тренажерный зал и т.п.сейчас вес 86 кг. буду писать каждую неделю как и что делаю.

Пила воду с лимоном два месяца. При этом еще отказалась от сахара и сахаросодержащих продуктов (заменила их на фруктозу). Воду очищала аквадиском, то есть получалась структурированная вода насыщенная кислородом. Лимон иногда заменяла на сок апельсина. Результат 5 кг.
Учитывая, что я не толстячок, килограммы уходят с трудом, поэтому данный результат ошеломителен для меня)))

родила ребенка,приетом была 65 кг,через месяц стала полнеть и за 3 месяца прибавила 15 кг,сейчас 80 кг.сама я не пью и не курю.хочу восстановить свой постоянный вес.поможет ли лимон или нет.сегодня первый день начала.посмотрю что будет дальше и сразу сообщу.СПАСИБО.

@Ваня, Ну, так наверно помимо этих лимонов еще в день ты много вредного и жирного съедал :/
Я совмещала эту диету с другой. Ела только гречку без соли (запаренную в кипятке, а не вареную) и в кефир + воду и чаи с лимоном. Иногда добавляла имбирь, т.к. я его не люблю. Каждый вечер делала разминку по видео уроку Шошиной. Итого 8 кг за неделю, сейчас уже не так много сбрасываю, потому что включаю в меню немного вареного мяса и рыбы. Но по 3 кг в неделю есть. Сейчас третья неделя пойдет.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас