Как похудеть на перловке: польза перловки как худеть правильно

Как похудеть на перловке без вредя для здоровья? Что полезного содержится в перловке? Почему перловая каша помогает похудеть быстро и полезно?

0
149
разгрузочный день на овсянке

Сегодня портал о похудении «Худеем без проблем» расскажет вам не только о полезных свойствах этого уникального продукта, но и научит, как похудеть на перловке, не прикладывая к этому особых усилий.

Перловая крупа, имеющая серовато-жемчужный цвет, производится из обычного ячменя, который богат витаминами, А, В, РР, Е, а также содержит в себе йод, хром, стронций, марганец, цинк, молибден, никель, бром, кобальт и фосфор.

Кроме этого, в перловой крупе очень много аминокислот. в том числе и лизина. который отвечает за выработку в организме коллагена – природного вещества, препятствующего процессам старения кожи. Именно поэтому даже диета Миркина предусматривает перловку!

Тем, кто хочет похудеть на перловке, также стоит знать, что в ней содержится огромное количество белка. который прекрасно усваивается организмом, а также ряд микрокомпонентов, препятствующих развитию аллергии .

Все эти качества очень важны в том случае, если перловка применяется для того, чтобы похудеть, так как диета на ее основе позволяет поддерживать организм в прекрасной форме, снабжая его всеми необходимыми микроэлементами, и при этом избавляя от ненужных шлаков.

Безусловно, перловую кашу трудно отнести к разряду деликатесов. В старину, чтобы улучшить ее вкусовые качества, крупу сначала вымачивали на протяжении 12 часов, а после варили на молоке и упаривали в печи, добавляя сахар, масло и сливки.

Для того, чтобы похудеть на перловке, от всевозможных добавок к каше придется отказаться. Это потребует определенного мужества, но результат окупит себя сторицей – уже через неделю вы сбросите несколько кг. Кроме этого, перловая диета позволит вывести из организма токсины. очистит кожу, вернет лицу привлекательный цвет и поможет избавиться от отечности.

Перловка позволяет не только похудеть, но и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. В первые несколько дней диеты происходит обильное мочевыделение – таким образом организм выводит накопившиеся шлаки. На последующем этапе начинается активное сжигание жиров. так как сама по себе перловая каша является достаточно низкокалорийным продуктом.

Готовить перловую кашу следует без соли, сахара и жира, предварительно замочив крупу на 12 часов. После этого она разваривается примерно в течение часа до рассыпчатого состояния, увеличиваясь при этом в объеме до 4-5 раз.

Употреблять перловку следует 3-4 раза в сутки, что для многих женщин является довольно сложным испытанием, так как кроме каши из рациона придется практически полностью исключить все остальные продукты.

Однако портал hudeem-bez-problem.ru спешит вас успокоить – на здоровье такой способ борьбы с лишним весом не отразится. Естественно, придется немного потерпеть и каждый раз перед приемом пищи подавлять в себе желание отправить содержимое тарелки в мусорное ведро. Однако такая жертва себя полостью оправдает .

Во-первых, есть перловую кашу можно в неограниченном количестве. Во-вторых, на сегодняшний день это – один из самых дешевых продуктов питания, поэтому можно не только успешно похудеть на перловке, но при этом сэкономить существенную сумму денег. И, в-третьих, худея на перловой каше, вы окажете своему организму неоценимую услугу в плане оздоровления.

Данная диета рассчитана на 7 дней, и предусматривает обильное употребление чистой питьевой воды. количество которой должно составлять минимум 2 л в сутки.

  • В первый день диеты необходимо сварить кашу с таким расчетом, чтобы ее хватило как минимум на 5 раз, и небольшими порциями съесть в течения дня. Вечером в качестве награды можно позволить себе 1 яблоко.
  • Второй день диеты также подразумевает питание перловой кашей на воде без каких-либо добавок, но в течение суток позволяется съесть 2 банана.
  • Тем, кто собирается похудеть на перловке, на третий день диеты помимо каши можно включить в рацион 15 ядер орехом и столько же изюминок.
  • На четвертый день диеты вечернюю порцию перловки можно заменить 150 г нежирного творога. В течение дня также можно съесть примерно 100 г отварной нежирной говядины без соли и специй.
  • В течение двух последующих дней диеты к перловой каше можно добавлять по 100 г говядины 1 банану, а в последний день – только говядину.

Тем, кто благополучно выдержал курс похудения при помощи перловой каши, удается сбросить в среднем от 3 до 7,5 кг. А сэкономленные на питании, медикаментах и косметических процедурах деньги можно смело потратить на обновление гардероба, так как ваши формы непременно уменьшатся на несколько размеров.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас