КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА — РАЗГРУЗОЧНАЯ ДИЕТА

0
210

Подпишитесь, пожалуйста, на каналЛучшие диеты и советы по похудениюЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА — РАЗГРУЗОЧНАЯ ДИЕТА 1 день диеты — жиросжигающие супы 2 день — фрукты 3 — кефир 4 — белковый день 5 — жиросжигающие супы плюс соки 6 — овощной 7 день диеты — салаты, рыбаКак правильно подготовиться к диете Для этого просто попробуйте провести каждый день диеты как разгрузочный день, 1-2 раза в неделю, чтобы понять, насколько легко (или, наоборот, трудно) вам будет его перенести. .Первый день Первый день , как и любой другой, часто самый сложный, — — Поэтому начинать диету нужно с чего-то сытного. Я советую начать первый день с вкусных жиросжигающих супов, тогда диета сразу вам понравится И худеть начнете сразу, и никакого чувства голода. Второй день диеты для похуденияВторой день диеты построен на фруктах — они и вкусные, и похудение на них идет хорошо. Кроме грейпфрутов, можно порекомендовать яблоки и киви – у данных продуктов разные вкусы и высокая питательность, и вам на этой диете будет легкоТретий день на диете для похудения – кефирный. В идеале, это должно быть время, когда вы пьете только кефир, примерно полтора литра в день. Он очистит ваш желудок и стимулирует очищение кишечника. Если диета на кефире идет у вас тяжело, добавьте на ланч (11 часов дня) и полдник пару яблок или другой фруктЧетвертый этап диета рекомендует белковый – очень правильно и очень вовремя. Без белка организму нельзя. Лучший вариант для начинающих худеть – куриная грудка, сваренная и съеденная в три приема. Пятый день в любой диете — и диета не исключение — является достаточно сложным. Уже накапливается некая усталость, слабость, организм ощущает нехватку витаминов и микроэлементов. Отсюда вывод — в пятый день нам нужна легкая пища, легко перевариваемая, насыщенная полезными веществами. Поэтому грамотно будет продолжить любимую диету на супах, что делали вначале, в первый день, и добавить к ним сок, например, апельсиновый, грейпфрутовый, 2-3 стакана.Шестой этап эффективной диеты сделайте на овощах –Овощи (всевозможные виды капусты, морковь, огурцы, помидоры, сладкий перец) можете кушать любые, желательно в сыром или вареном виде. Если делаете салат, то без масла, можете добавить соевый соус. Обязательно на шестой день любимой диеты пейте много чистой воды и зеленого чая, заваренного быстро, секунд 30-40, без сахара.Седьмой, финальный день на диете для похудения. Поэтому на выходе из диеты лучше взять в основу овощи и фрукты, которые вы использовали в диете, плюс подключить одно-два блюда из привычного рациона. Например, сделайте на завтрак и ужин овощной и фруктовый салаты, а на обед — рыбу. На ночь выпейте кефир.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас