Изюм для похудения

Во многих фитнес-клубах сервис сегодня включает угощение клиентов разнообразными сухофруктами и орешками, вкусно выложенными на большом блюде. И на нем всегда можно встретить изюм, а то и не один

0
200
можно ли есть курагу при похудении

Во многих фитнес-клубах сервис сегодня включает угощение клиентов разнообразными сухофруктами и орешками, вкусно выложенными на большом блюде. И на нем всегда можно встретить изюм, а то и не один вид. Сомнений нет: изюм полезен, это наше здоровье и красота. Но как насчет фигуры? Ведь лакомство не из диетических. Как влияет изюм на похудение?

Калорийность изюма может убить почитателей сего сухофрукта: в 100 г продукта содержится 276 ккал! Это больше, чем в пшеничном хлебе. Но не спешите вводить его в черный список: изюм полезен при похудении.

Недавно ученые пришли к выводу, что сушеный виноград помогает уничтожать жировые отложения в области живота. Он стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, что особенно полезно при застойных явлениях и проблемах с опорожнением.

Самая большая ценность изюма его неисчислимые свойства и крайне положительное воздействие на наш организм (особенно на сердечно-сосудистую и нервную системы, а также ротовую полость). Это обуславливается богатейшим составом сухого винограда: витамины (А, В1, В2, В3), минералы (кальций, магний, железо, калий, фосфор, медь), органические кислоты, углеводы и прочие полезные вещества. Уже одно это заслуживает внимания, потому что при ограниченном рационе наш организм испытывает колоссальный дефицит этих веществ. Немного изюма может поправить ситуацию, но здесь главное не перестараться.

Если вы ограничиваетесь в еде, но время от завтрака к обеду тянется для вас вечность, горсть изюма (можно в компании с другими сухофруктами и орехами) спасет вас от голодной смерти. Это отличный перекус, который поможет надолго утолить голод и подпитать истощенное тело. Только не усердствуйте: вполне достаточно по щепотке каждого.

Известно, что изюм обладает мягким слабительным свойством, поэтому при похудении рекомендуется пить изюмный отвар. По этой же причине изюм входит в состав многих рецептов для очистки кишечника: он способствует выведению из организма токсинов.

Отметим сразу, что к очищению нужно подходить крайне осторожно. Уж лучше посоветоваться с врачом, прежде чем ставить на себе подобные эксперименты. Тем более что активного образа жизни и здорового питания никто не отменял. И проносные снадобья их никак не заменят.

В общем, я бы сказала, что от подобного рода рецептов больше вреда, чем пользы. Но вы имеете право выбора. Если вы ищите именно это вот вам, пожалуйста:

  • 200 г промытого белого изюма следует запарить 1 литром кипящей воды. Отдельно запарьте 200 г сены (как указано на упаковке) в 1 л воды. По истечении 1 часа процедите и то, и другое, смешайте вместе и добавьте 300 г Холосаса. Тщательно перемешайте и пейте по полстакана каждый вечер. Хранить жидкость нужно в холодильнике. Повторять чистку можно 2 раза в год.
  • Поставьте закипятиться 1,5 литра воды. Бросьте в нее 150 г промытого черного изюма и проварите в течение 5 минут. Добавьте 30 г сены и через 10-12 минут снимите с огня. Когда остынет, отцедите и добавьте 150 мл Холосаса. Принимайте по 100 г через час после еды и за 1-1,5 часа до сна (после лекарства ничего нельзя есть). Очистительный курс составляет 2 недели, после чего необходимо сделать 2-недельный перерыв и снова повторить.
  • Пропустите через мясорубку 400 г чернослива, 200 г плодов шиповника (или 100 г сиропа), по 100 г изюма и кураги, 50 г травы сены. Смешайте это с медом и принимайте по 1 столовой ложке утром и вечером. Подходит для разгрузочных дней и как дополнение к голодным диетам.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас