Гречневая диета: отзывы, как правильно худеть на гречке

Как похудеть за неделю на гречке с кефиром или сухофруктами? Недельная диета на гречке допускает некоторые послабления – разрешается добавить обезжиренный кефир, сухофрукты или нежирный йогурт...

0
119
как похудеть на кефире за неделю

Жесткость гречневой диеты заключается в способе приготовления крупы – никакой соли, специй и приправ. Именно в таком, постном виде гречка сохраняет максимум полезных свойств и очищает организм. С вечера стакан промытой гречневой крупы заливается крутым кипятком (1:2), закрывается крышкой и настаивается в течение 9-10 часов. Утром получившийся объем следует поделить на несколько частей и кушать в течение дня, но не позднее, чем за 4 часа до сна. Обычно такой суточной порции достаточно, чтобы не чувствовать голода, но если есть необходимость, то приготовьте крупы чуть больше – ее можно кушать неограниченное количество, особенно в первые дни диеты. Иногда нужно приготовить кашу быстро – для этих целей подойдет термос, крупа будет готова в течение двух часов.

Недельная диета допускает некоторые послабления – в дневной рацион разрешается добавить обезжиренный кефир (как видите, этот продукт используется везде, например, есть кефирная диета на 3 дня ), сухофрукты или нежирный йогурт. Такое питание позволяет немного разнообразить строгую гречневую диету, не снижая ее эффективности. Перетертые сухофрукты можно добавить в утреннюю порцию гречневой каши или заполнить ими перекусы в течение дня. На ужин можно добавить к тарелке каши стакан зеленого чая, а если перед тем, как лечь спать вы испытываете мучительное чувство голода, то допускается прием одного стакана кефира. Если вы предпочитаете пить кефир в течение дня или добавлять его в кашу, то придерживайтесь разрешенной нормы – не более 1 литра в сутки.

Свежие фрукты с низким содержанием сахара, например, яблоки или ананасы, также можно использовать для разбавления гречневой диеты. Гречневая диета отзывы имеет большей частью положительные, прежде всего потому, что она не очень голодная, но эффективная.

Приступая к реализации своего плана – как похудеть за неделю на гречке – пройдите тщательное обследование. Хотя гречневая диета не наносит большого вреда организму из-за богатства микроэлементов, содержащихся в крупе, некоторые противопоказания имеются – болезни пищеварительного тракта, сахарный диабет, повышенное артериальное давление, период беременности. Чтобы не было проблем с опорожнением кишечника, необходимо следить за количеством поступившей в организм жидкости – пейте чистую воду, зеленый чай.

Гречка укрепляет сосуды, решает эмоциональные проблемы путем установления психологического равновесия и нейтрализации последствий стресса, положительно сказывается на состоянии волос, ногтей и зубов. Кожа очищается от аллергических проявлений, угревой сыпи, различных воспалений.

Организм не будет испытывать резких перегрузок, связанных со сменой рациона. Ну и конечно, физическая нагрузка при гречневом похудении обязательно должна присутствовать, например, можно использовать бодифлекс. упражнений пилатес. И результат не заставит себя долго ждать.

Мне кстати тоже помогают диеты. только потом вес возвращается, не знаю почему так. но факт такой, потом я попробовала худеть вместе с блокатором калорий фаза 2. и могу вам сказать. что похудела) побочек я не заметила, а вот самое важное, что больше вес не возвращался) кому что подходит)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Всем при вет. Раньше мой вес до 21года был 53-56 при росте155 (помпушка))))), родила сына в 2006 году и стала весить через3месяца47 т так до 2013, а там вторая беременность и + 25 (((, сейчас дочке 10месяцев вешу51-53 (((, хочу 47-48. Девочки сажусь завтра на гречу и кефир, надеюсь продержаться хоть недельку. Пожелайте удачи)))
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Привет всем мне20лет и я весила77 пока что не перешла на гречневую диету девочки это супер я за 3недели похудела на 16к и до сехпор соблюдаю эту диету
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас