Голодание: «за» и «против»

Голодание: «за» и «против». Каскадное голодание. Голодание - советы врачей комментарии и рекомендации. Консультации лучших врачей онлайн.

0
204
каскадное голодание

Голодание спорный метод лечения и снижения веса. Одни успешно его практикуют, говоря, что голодание избавляет чуть ли не от всех болезней и быстро и навсегда убирает лишние килограммы. Другие яро отстаивают мнение, что голодание вредит всем системам организма. Где правда?

Никто не станет спорить с тем, что жизнь современного человека, особенно городского жителя, не является идеальной. Загазованный воздух, грязная вода, продукты сомнительного качества, шум, малоподвижность, стрессы и болезни XXI века — все эти факторы сокращают жизнь. Но каждый из нас надеется, что есть метод, способный снизить негативное воздействие окружающей среды. Одним из таких методов многие считают голодание. Итак, голодание что лечит, а что может покалечить?

Сторонники голодания говорят очевидное: в поисках способа стать здоровым человек обращается к представителям традиционной медицины, которые, несмотря на всю прогрессивность науки, так же способны ошибаться. Лекарства, которые мы принимаем, часто борются только с симптомами, одновременно нанося вред здоровью. При этом очень многие болезни можно было бы победить с помощью правильного питания. движения и позитивного настроя.

Голодание помогает организму вспомнить о механизме, который отвечает за насыщение. Мы склонны переедать, не слыша сигналов о том, что уже сыты. Воздерживаясь некоторое время от пищи, человек заново учится чувствовать голод, а не аппетит, и избавляется от пищевой зависимости.

Кроме того, голодание приводит к выведению шлаков из организма. При этом нам не нужно использовать дорогостоящие препараты для внутреннего очищения тела: голодание бесплатно и физиологично.

Во время голодания организм не тратит силы на переваривание пищи. Высвободившаяся энергия тратится на самовосстановление организма и излечение от различных болезней. Голодание лечит и оздоравливает весь организм.

В 2005 году Министерство здравоохранения и социального развития выпустило пособие для врачей Применение разгрузочно-диетической терапии (РДТ) в восстановительной медицине. что доказывает поддержку голодания со стороны официальной медицины.

Специалисты Клиники лечебного питания НИИ питания РАМН не согласны с пользой голодания. Они говорят о том, что в режиме голодания организм находится в состоянии стресса, снижая скорость обмена веществ и экономя расход энергии. Поэтому сразу же после возвращения к питанию испуганный организм начинает накапливать жир на черный день, от чего снижение веса при голодании оказывается несущественным.

При длительном голодании организм, питающийся собственными запасами, начинает расщеплять не только жиры, но и белки. Результат — ослабленные мышцы и дряблая кожа, снижение иммунитета. Также возможны расстройства пищеварения, нервной системы, ослабление умственных способностей и даже бесплодие. Продолжительное голодание и потенция так же могут быть взаимосвязаны.

Особенно, предупреждают противники голодания, голодание опасно при ожирении, так как человеку с лишним весом необходимы средства не тяжелой артиллерии, а мягкое изменение режима питания и физической нагрузки.

Даже во время лечебного голодания под строгим врачебным контролем пациенты в обязательном порядке получают внутривенно растворы глюкозы, аминокислот и электролитов.

Таким образом, голодание — сильный всесторонний стресс для организма, который может привести к серьезным сбоям эндокринной системы и набору еще большего веса.

Где же истина? Как мы видим, мнения диаметрально противоположны. А как обстоят дела на практике? Мы бы хотели послушать рассказы о голодании тех, кто знаком с ним не понаслышке.

Знаю, как говорится, не по наслышке — полностью соглашусь с противниками голодания. организм истощается даже после двух дней, возвращалась к питанию, как и положено, потихоньку, попутно придерживаясь сушке — не еле ни мучного, ни сладкого вообще, ни жирного, ни соленого, ну и тд на пртяжении двух недель. за полтора месяца до этого ежедневно в течение 30-40 минут интенсивная ходьба, все это дало огромный эффект в похудении — набранные во время беременности 10 кг ушли безвозвратно, НО! подорвала здоровье так, что теперь очень часто простываю. Мышечную массу пришлось возвращать активными физупражнениями. Интенсивная ходьба на беговой дорожке и сейчас, нет, не каждый день, 3-4 или 5 раз в неделю, бывает и реже. У голоданий вообще море противопоказаний! с этим надо быть очень осторожным, чтобы организм вдруг не привел к результатам обратным, набору веса, а то и хуже — дистрофие, которую практически не вылечить! Можно много говорить о голодании, но простое сокращение в порциях и ограничение себя в мучном и сладком приводит медленно, но верно к похудению и закреплению веса без набора, НО опять-таки лишь вкупе с интенсивными физическими нагрузками, без них жировые отложения не сдвинутся с места!

У меня свои мотивы для голодания. В их числе «излишний вес» е присутствует. У меня и так вес нормальный. Главный мотив — периодическая встряска организма и его максимальная мобилизация. Также, учитывая мою некоторую склонность к алкоголю, использую голодание как средство эффективной очистки, освобождения от последствий приёма спиртосодержащих напитков.

Я использую короткие голодания. Обычно 3-5 дней. Иногда 10-12 дней. Хотя понимаю, что наиболее полно достоинства голодания раскрываются при длительном периоде, более 20 дней. Просто пока не подпёрло, да и боязно, признаться.

Сразу хочу опровергнуть клевету в адрес голодания. Например, в комменте выше (Natalia LG. Не понял, ходячая реклама фирмы LG что ли? корейцы приплачивают за это?) тётя просто врёт, говоря об истощении организма после двух дней. Врёт и не краснеет. На самом деле, первые несколько дней (индивидуально, конечно, это, но 3-4-5 дней точно) организм просто никак не реагирует на отсутствие пищи. Другое дело, мнительность, стереотипы нашего мышления. Наша сущность начинает паниковать — «Как? Уже вечер, а мы еще не сожрали палку колбасы». Ответственно заявляю, краткосрочные голодания вообще не экстремальны для организма. Более того, примерно на 5-ый день голодания становишься индефферентен к пище. Например, кто-нибудь из семьи наяривает на кухне тазик с борщом, а тебе пофигу, даже слюна не выделяется.

Что, по моим наблюдениям, в плюсах. Чувство лёгкости. Даже при более-менее длительных голоданиях (более 10 дней) появляется некоторая слабость, но все же чувство необычайной лёгкости все же доминирует. Без преувеличения, ощущаешь себя птицей.

И еще плюс. Улучшается психо-эмоциональный фон. Спокойствие, умиротворение. Эдакий философский взгляд. Наверное, практически у всех есть в жизни среди знакомых типы, вызывающие жуткое раздражение. Зачастую даже беспричинно. А тут при голодании начинаешь относиться к ним очень даже сносно. Где-то даже жалеть..

Не верьте, когда видите по ТВ всяких голодающих (в политике такое модно), обессиленно лежащих на матрасиках и попивающих минералку. Во-первых, если пьете минералку, это уже не голодание. Во-вторых, и это я хочу подчеркнуть, чтобы лежать на матрасике обессиленно, надо голодать очень долго, очень. Поэтому, надо понимать, все эти страдальцы в телике просто ломают комедь, понтуются. Я, голодая, спокойно бегаю по городу по делам и всё нормально. Хотя, конечно, всё же лучше, идя на голодание, находиться дома. И дело тут не в обессиленности, а в необходимости спокойной обстановки. Конечно, голодание требует по хорошему спокойствия, поскольку процедура эта не только и не столько физиологическая, сколько душевно-психическая.

Выход из голодания. Тема, более важная, чем собственно голодание. Мое мнение, что период выхода должен в 2-3 раза превышать время самого голодания. Выходить надо крайе аккуратно и нежно. Соки, фрукты и все такое. Иначе можно очень даже попортить.

И последнее. Насчёт книг и корифеев. Лично я скептично отношусь к Малахову и ко многим другим авторам книг на тему голодания. В книгах Малахова я встречал такой бред, что сильно засомневался, а имеет ли Малахов личный опыт голодания? Уверен, надо делать выводы исключительно основываясь на собственном опыте, с учетом индивидуальных особенностей.

Я особо отмечал этот нюанс, игнорируемый многими. Выход даже из кратковременного голодания — ответственное дело. Не берусь утверждать, какова длительность выхода. Вы считаете, что равная по времени самого голодания. Мне кажется, что дольше, 2-3 длительности голодания. Наверное, это вопрос индивидуальный.

Насчёт ясности ума. Я уже говорил, для меня, например, избавление от лишнего веса не актуально. При росте 180 см вес колеблется 75-80 кг. Я как раз голодаю преимущественно по соображением улучшения энергетики и когнитивных способностей (сиречь, поумнения). И в этих отношениях голодание прекрасно помогает. Я как-то сел изучать древнегреческий. Мрак. Ну не дается, хоть ты тресни. И только начав голодание, что-то стал рюхать.

Я много курю. Кофе и сигареты. Курю крепкие сигареты, преимущественно франзуские Жатэн и Галуа. Поэтому вынужден повседневно заниматься дыхательными практиками. Задержки дыхания. Бытует мнение, что задержки дыхания — некая панацея, избавляющая вообще от всех болезней. Не знаю. Утверждать не буду, но полезно очень. Во время периодов голодания я особо интенсивно занимаюсь задержками дыхания. Просто физически, на глазах ощущаешь прилив сил. Летаешь как орел сизокрылый. Дела идут легко и как бы сами по себе. Потенция и все прочее. Поэтому очень советую сочетать голодание с дыхательными практиками.

А я знаете занималась английским и когда голодала. моментально в гору все пошло. Я не пропагандирую но Поль Брег мой идеал! Сегодня благодаря вашему комметарию я села на голод. И уже слава богу 19.20 я сижу!Попробую просидеть столько сколько смогу. Давно не голодала, запустила организм или довела до ручки так верно. Чувствую что становлюсь инвалидом. Заложница своего тела так сказать.Вес мой 118 кг. При росте 164.По моим ощущениям все отлично идет. Слабости пока нет, запах лука зеленого изо рта вчера ела.Пью много воды.Завтра отпишусь.

Во-первых, голодание полезно для организма, поскольку выводит шлаки, токсины. Очищает организм. И ни один метод похудения не является настолько эффективным как этот! (Правда, есть еще АНА-диета. Минимизированное «плавающее»количество калориий чтобы «обмануть» организм, но это не тот случай)

Во-вторых, голодание делает нас лучше в прямом смысле слова!) То есть, оно изменяет наш подход к пище. Мы перестаем жить чтобы жрать и начинаем есть чтобы жить!

В этом и вся разница! В мире, пардон, потребл*дства, который перепонен тучными людьми, страдающими ожирением, диабетом и проч- это н е о б х о д и м о. Фактически, голодание- это переосмысление собственных целей и ценностей!

Во время болезни я с августа по декабрь 2008 поправилась с 55 до 82кг при росте 157см. Мне был 21год. Это стало настоящей трагедией! Дошло даже до попытки суицида..откачали.

Но к лету 2009 я взяла себя в руки и стала сидеть на диетах. Похудела на 12кг, но тогда и 70кг уже были поводом для гордости. Потом познакомилась с мужем, свадьба. Вес стал 65кг и перестал изменяться.

Когда меня увидели друзья с которыми мы не встречались несколько месяцев- они были в шоке!)) Перед ними стояла девушка с весом в 49кг !) Никакой обвисшей кожи, целлюлита- роскошная фигура!)

Более того, я избавилась от мучившего много лет меня эрозивного гастрита. Приступы, отравлявшие мне жизнь (вплоть до рвоты кислотой одной(( ) исчезли !

Голодание- это настоящее чудо. Пока не попробуешь- не поймешь. Добавлю от себя, что подруга моей мамы живет на свете вот уже 15лет, хотя ей с ее раком молочной железы не больше 3х давали. Даме за 60: модничает, садовничает и вообще радуется жизни. Начала голодать еще в стационаре, причем по неофициальной (не для карты) рекомендации врача-онколога.

Сухое голодание. Я в свое время много слышал. Причем слышал от людей, утверждавших, что каскадное голодание (это не совсем сухое, позже поясню) даже рак лечит.

Суть такова. Начинаете голодать. Первый день пьете воду. Второй день и голодаете, как обычно, но и не пьете воду. Третий день — опять оычное голодание. Четвертый день — и голодание и запрет на воду. И так далее. Пока не вынесут. Шучу..

Кстати, насчёт молитвы. Я как-то не отмечал эту тонкую тему. Люди разных конфессий. Или атеисты. Во избежание ненужных эмоций я обходил этот вопрос. Но, коль скоро, Coolguy выше затронул, то и добавлю. В принципе, во избежание иллюзий, голодание — это стресс. Даже короткий. Не столько физический, сколько психо-эмоциональный. Разумеется, дабы удержать себя от искушений и мыслей типа «да ну всё это в баню, пойду сожру тот кусок буженины, что лежит в холодильнике», надо чем-то защищаться. И если человек верующий, то почему бы и нет?


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас