Фитбол. Эффективные упражнения для похудения

0
194

Фитбол — очень полезное изобретение, которое позволяет тренировать разные группы мышц. Сегодня выбор фитболов достаточно широк, поэтому к такой задаче нужно подходить внимательно.Правильный выборФитболы бывают разных размеров. Диаметр фитбола может быть 45, 55, 65, 75 или 85 см. Чтобы достичь оптимальной эффективности тренировок, в первую очередь, необходимо подобрать размер мяча, согласно вашему росту.Если ваш рост 155-169 см, тогда вам нужен мяч диаметром 55 см.При росте 170-185 см, вам подойдет фитбол диаметром 65 см.Людям с более высоким ростом желательно остановить свой выбор на диаметре в 75-85 см, а низким людям подойдут 45-ти сантиметровые мячи.Определить подходящий именно вам размер фитбола можно, сев на него. Если при сидении бедро и голень образовывают угол в 90-100 градусов, значит, этот размер вам подходит.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас