Елизавета Мукминова раскрыла секрет женских тренировок: как за год стать звездой фитнес-бикини

0
197

В студию Sovsport.ru на программу «Час фитнеса» приехала звезда фитнес-бикини Елизавета Мукминова. Она рассказала «Советскому спорту» об особенностях женских тренировок, привела в пример свою тренировочную программу, которая позволила ей добиться званий абсолютной чемпионки России и Восточной Европы. Елизавета пояснила, чем отличается фитнес-бикини от женского бодибилдинга, по каким критериям оценивают бикинисток судьи. Как выработать фирменную походку, набраться опыта в позировании и выходить на сцену без стеснения, звезда фитнес-бикини поделилась со зрителями. Она объяснила, чем женские тренировки отличаются от мужских, рассказала о циклах тренировок девушек. Елизавета Мукминова представила свои варианты тренировок ног, спины и плеч, рассказала о соотношении силовых и кардио нагрузок в тренировочном процессе. Сколько нужно времени, чтобы с нуля выйти на сцену в категории «фитнес-бикини», как правильно выбрать тренера по фитнесу – смотрите в видео.Также вы узнаете, с чего начать свои тренировки женщине, только пришедшей в фитнес, почему нельзя согнать жир только с одной части тела и чем будет отличаться тело любителя бега от человека, который помимо кардио занимается силовыми упражнениями.Елизавета Мукминова — дважды абсолютная чемпионка России (2014, 2015) в номинации фитнес-бикини, дважды абсолютная чемпионка Кубка Восточной Европы, абсолютная победительница Кубка Яшанькина (2014, 2015), победительница турнира «Men’s physique&Bikini Stars» (2014).


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас