Диета Бекхэм

Диета Бекхэм — система питания, которая позволяет теледиве, а по совместительству многодетной матери, держать себя в форме.

0
157
диета виктории бекхэм

Мы уже давно привыкли к тому образу, который с особой тщательностью шлифует звезда зарубежного шоу-бизнеса Виктория Бекхэм. Неизвестно, что больше способствует популярности гламурной теледивы – ее знаменитый муж или участие в экс-легендарной девичьей группе, но трудоспособности и настойчивости ей не занимать.

Не будем петь оды и дифирамбы прекрасной Вик – это слишком банально и уже набило оскомину, а постараемся разобраться в том, что же помогает современной «иконе стиля» держать себя в отличной форме.

Женщинам всех стран не дает покоя подростковая худоба Виктории Бекхэм, а потому популярность различных диет Бекхэм растет с каждым днем. Что и говорить, мать четверых детей, неподражаемая Вик, выглядит просто великолепно. И не будем критиковать ее за слегка анорексичный вид (хотя уже, пожалуй, и надо бы) – этим она только подтверждает действенность своих методов похудения.

В самом деле,диеты Бекхэм, в большинстве своем, очень аскетичны. Чего только стоит ее знаменитый рацион, состоящий из сашими (блюдо из сырой рыбы) и ягод – на такой диете можно не только похудеть, но и забыть вкус нормальной традиционной пищи.Но есть в арсенале Виктории действительно эффективная диета, не приносящая вред организму, и на этом варианте диеты Бекхэм мы остановимся более подробно.

Придерживаться этой системы питания можно сравнительно долго, до 1 месяца. Однако настоятельно не рекомендуем затягивать паровую диету Бекхэм на такой срок – паровые блюда, безусловно, хороши, но все же ценность свежих овощей и фруктов всегда была в приоритете. Если же присутствует желание питаться по такому методу как можно дольше, стоит задуматься об увеличении количества свежих фруктов и овощей в ежедневном рационе.

Практически не ограниченно употребление паровых блюд из овощей, фруктов и зелени. Три раза в неделю диета Бекхэм предусматривает наличие в меню рыбы и морепродуктов, которые тоже готовятся, естественно, на пару.

Если мечты о стройной фигуре ограничиваются несколькими лишними килограммами, то соблюдать паровую диету Бекхэм можно всего лишь одну неделю – за это время вы успеете постройнеть на 3-4кг. Для более глобальных изменений следует продлить диету на две или три недели, в зависимости от желаемого эффекта и начального веса (чем он выше, тем дольше будет длиться паровое питание).

Помимо указанных в меню блюд, при соблюдении диеты Бекхэм можно готовить различные паровые рагу из баклажанов, цветной и белокочанной капусты, кабачков и брокколи. Прекрасно способствуют похудению и диетические супы-пюре из овощей с добавлением нежирных сливок, различные фруктовые муссы (без сахара) и суфле.

Какая пища полезнее для организма – щелочная или кислая? На эту тему дебаты не утихают уже много лет, но прийти к единому мнению ученые не смогли до сих пор. Поэтому утверждать, что щелочная диета Виктории Бекхэм оказывает полезное действие на организм, невозможно – доказательств этого нет. Как нет и очевидных фактов вредного воздействия щелочной пищи на человека. В любом случае, щелочная диета Бекхэм имеет право на существование хотя бы потому, что с ее помощью известная теледива поддерживает отличную физическую форму.

  • Мясо, птица, рыба, яйца и другие продукты животного происхождения;
  • Пастеризованное и стерилизованное молоко,различные молочные продукты: творог, сыр, масло. Интересно, что сырое свежее молоко является щелочным продуктом и окисляется только после тепловой обработки;
  • Полуфабрикаты и рафинированные продукты: сахар, белый шлифованный рис, злаковые хлопья быстрого приготовления, изделия из муки высшего сорта и т.д.;
  • Маргарины, кулинарные жиры и растительные масла;
  • Орехи: арахис, кешью, грецкий орех, фисташки;
  • Хлебные злаки (рожь, пшеница);
  • Кукуруза и бобовые культуры;
  • Кондитерские изделия и сладости;
  • Алкоголь, чай, кофе, лимонад.

Список «вредных» кислотных продуктов в диете Бекхэм вызывает некоторые сомнения – то, что сахар, сладости, мучное и алкоголь вредны для организма понятно каждому, но появление в запретном списке кисломолочной продукции, рыбы и яиц, мягко говоря, удивляет. Возможно, рыба и способствует окислению, однако она является прекрасным поставщиком полезных жиров, незаменимых для нормальной жизнедеятельности организма.

Серьезных доказательств требует также вредность кисломолочных продуктов – во всем мире продукция, содержащая кисломолочные бактерии считается прекрасным профилактическим средством для восстановления полезной микрофлоры ЖКТ. В теории щелочной диеты, кроме аргумента о вреде кислых продуктов, не обнаружено более весомых доказательств пагубного воздействия на организм злаков, рыбы, орехов, бобовых и молочных продуктов.

  • Любые фрукты (цитрусовые плоды тоже имеют щелочную реакцию) и овощи;
  • Сухофрукты;
  • Пророщенная пшеница, рожь, овес и пр.
  • Семена подсолнечника и тыквы, кунжут;
  • Зелень, шпинат, листья салата.

Как видим, список не слишком впечатляет, не правда ли? На таком ограниченном рационе можно сидеть неделю или две, но не более, хотя сторонники щелочной диеты Виктории Бекхэм утверждают, что так питаться можно всю оставшуюся жизнь. Они настаивают на том, что диета идеальна для соблюдения, поскольку кислые продукты тоже входят в меню щелочной диеты на неделю – их нужно употреблять в соотношении 80% к 20% (кислые продукты составляют 20% всего рациона).

  • Салат из огурцов и помидоров с кунжутом и зеленью, две груши;
  • Каша из проросших злаков, яблоко и груша;
  • Стакан сока из моркови и сельдерея, 200г арбуза или дыни.
  • Салат из моркови и яблока с растительным маслом, диетические хлебцы, помидор, два огурца, любой фрукт;
  • Отварное мясо (100г), листья салата с помидорами и зеленью, фруктовое ассорти;
  • Суфле из шпината, вареное яйцо, салат из капусты с зеленью, груша и персик.
  • Тушеные кабачки с луком и зеленью, фрукты;
  • Запеченная тыква с сухофруктами, фрукты;
  • Цветная капуста, приготовленная на пару, томатный сок.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас