Диета 5 кг за 5 дней, отзывы

Диета 5 кг за 5 дней – рискованная для здоровья, если подобрана неправильно.

0
218
яичная диета на 5 дней

Да, безвредно избавиться от такого количества килограммов не получится, но если подобрать правильный вариант диеты «5 кг за 5 дней», то можно визуально стать стройнее и легче, ускорить метаболизм и подготовиться к торжеству (обычно именно перед праздником девушкам нужно срочно похудеть).

Самая эффективная диета на 5 дней – низкокалорийная: процесс похудения активизируется, когда суточная норма потребляемых калорий не превышает 12001400 кК в день. Однако не стоит резко сокращать калорийность своего рациона: организм, привыкший к обильному питанию, отзовется на такие изменения стрессом и категорически откажется худеть. А нам это совсем ни к чему.

Популярен такой метод похудения за 5 дней – 5 разных суточных монодиет. Те, кто опробовал этот способ, утверждают, что диету эту можно регулярно повторять, благодаря чему эффективно худеть и сбрасывать больше, чем 5 килограммов. Диетологи же советуют не увлекаться и устраивать себе такую разгрузочную неделю не чаще, чем 1 раз в месяц.

Итак, из чего состоит такая эффективная диета на 5 дней? Из подбора питательного, но низкокалорийного рациона, продукты которого будут давать необходимую энергию, но не избыток калорий.

Первый день – белковый. В этот день нужно насыщать организм белком, который и запустит процесс похудения. Для меню белкового дня нужно выбирать нежирное мясо курицы, кролика, говядину, яйца.

Второй день – овощной, питательный и очень полезный для похудения. Здесь важно выбирать правильные овощи, способствующие для сброса веса. Так, кольраби – сытный овощ с нулевой калорийностью. Баклажаны с чесноком – целая жиросжигающая программа. Огурец – продукт, назначаемый диетологами всем, кто страдает от ожирения: это овощ с неповторимым составом, содействующий выводу липидов.

Меню овощного дня можно представить так: на завтрак – порция салата из 2 огурцов и 2 редисок, на обед – баклажан, тушеный с добавлением чеснока, солью и оливковым маслом; на ужин – 100 г отварной кольраби.

Третий день – фруктовый. Когда организм уже сильно истоскуется по глюкозе, его можно побаловать во фруктовый день. Кто-то утверждает, что безвредно сбросить вес позволит яблочная диета 5 дней, однако она не будет столь сбалансированной и эффективной.

Итак, какие фрукты выбираем для этого дня? Синий виноград, мощный антиоксидант. Мандарины с их низкой калорийностью и свойством снижения аппетита. Авокадо с его набором микроэлементов, низкой калорийностью и питательностью. Также во фруктовый день можно включить немного меда, который прекрасно насыщает и питает организм полезными веществами.

Эта экспресс диета на 5 дней предлагает следующее меню во фруктовый день: на завтрак – салат из авокадо и чайной ложки меда, на обед – 4 мандарина, на ужин – 200 г синего винограда.

Меню злакового дня состоит из таких блюд: на завтрак – 5 ложек вареного риса и 2 ложки кедровых орехов, на обед – 8 ложек вареного риса и 15 миндальных орехов, на ужин – 6 ложек вареного риса и 2 грецких ореха.

Последний, 5-й день нашей экспресс-диеты – это водно-творожный. Он считается очень важным, решающим. Если вы выдержали все предыдущие, то наибольший сброс веса придется именно на этот день.

Меню водно-творожного дня будет следующим: на завтрак – 2 стакана воды и 5 ложек творога, на обед – 3 стакана воды и 7 ложек творога, на ужин – 2 стакана воды и 5 ложек творога.

Удержаться на такой диете довольно непросто, так как ее рацион весьма скудный. Однако не забывайте пить много воды – до 2 литров в день. Вода не только поможет быстрее очистить организм от шлаков, но и позволит притупить чувство голода.

Но если вы, придерживаясь такого жесткого режима питания, ощущаете недомогание, если у вас кружится голова и болит живот, обязательно возвращайтесь к нормальному питанию и прекратите ставить эксперименты над своим телом.

Есть другая – кефирная диета на 5 дней. Это достаточно жесткая диета, которую рекомендуется практиковать только при отсутствии заболеваний желудочно-кишечного тракта. В день нужно выпивать 1-1,5 литра кефира, а в качестве твердой пищи употреблять творог, фрукты, некалорийные овощи. Вообще долго придерживаться такого скудного рациона питания не стоит, так как это может негативно отразиться на состоянии вашего здоровья.

Похудеть за 3 дня на 5 килограммов физически невозможно, даже если практически ничего не есть. У каждого организма есть некий запас питательных веществ, которые преобразуются в энергию. И если заставить его использовать эти питательные вещества, то, во-первых, отметки в 5 кг за пару дней точно не достичь, а во-вторых, не избежать серьезных проблем со здоровьем.

Так что даже не пытайтесь. Если вам так срочно нужно выглядеть сногшибательно, лучше сходить в спа-салон, пройти курс массажа, посетить кабинет косметолога и подобрать для себя тот наряд, который умело скроет все недостатки фигуры. А похудением уже заниматься после праздников.

И помните: чтобы не иметь проблем со здоровьем, вам нужна не диета. За неделю 5 кг сбросить – не такая сложная задача, как потом удержать достигнутый вес. Чтобы с этой задачей справиться с легкостью, нужно пересмотреть свой рацион в сторону здорового питания.

Кстати, достойна внимания диета «5 столовых ложек». которая позволяет постепенно привыкнуть к малым объемам порций, что также благотворно сказывается на фигуре.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас