упражнения для похудения лица и щек

Как похудеть в лице: щеки, сдувайтесь!

Лицо чаще других частей тела принимает на себя удары судьбы — именно по нему можно с первого взгляда вычислить нехватку сна, склонность к перееданию...
тренировка дома для похудения для девушек

Домашняя тренировка для девушек: как составить программу тренировки дома

Ходить в спортзал – это, конечно, хорошо, так как местный тренер «наседает» и заниматься приходится. Но на такие тренировки не всегда есть время или...
упражнения на нижний пресс для девушек

Как качать нижний пресс? Пять эффективных упражнений

Среди тех, кто не очень хорошо знаком с анатомией, бытует ошибочное мнение, что верхний и нижний пресс — это разные мышцы. Но это ошибка....
упражнения для попы и пресса

Как девушке накачать пресс в домашних условиях: 18 упражнений для дома и тренажерного зала,...

Жирок на животе есть почти у всех, даже самых худеньких. Все потому животик – один из самых распространенных жировых депо в организме, жир откладывается...
упражнения для похудения внутренней части бедра

Бодифлекс — прекрасная фигура за 15 минут в день

Опять расстроились, примерив узкие джинсы? Бывает, что на весах виден прекрасный результат, а в зеркале – слишком массивные бедра, «ушки», дряблость, жир. Одной...
тренажер для пресса своими руками

Как выбрать тренажер для дома на все группы мышц?

Регулярные занятия спортом ключ к хорошему самочувствию, стройной фигуре, здоровью и долголетию. Отсутствие необходимой ежедневной активности приводит к набору лишнего веса, гиподинамии, проблемам с...
эффективные упражнения для похудения живота и боков

Как быстро убрать жир с живота и боков видео

Порой смотришь на человека и думаешь: стройные ноги, небольшая грудь, красивые бёдра, а вот талию «съел» круглый, чуть отвисающий животик, который портит всё впечатление...
упражнения для похудения после родов

Восстановительная гимнастика после родов: физические упражнения для похудения

Каждая из нас желает как можно быстрее восстановить фигуру после родов. Когда можно начинать физические упражнения после родов? Мы расскажем, как снова стать стройной...
упражнения для ног дома

Бодибилдинг дома: упражнения

Прежде чем приступить к занятиям, рекомендуем вам прочесть статью: Бодибилдинг дома. где подробно рассмотрена организация бодибилдинг тренировок в домашних условиях, а также статью: домашний...
упражнения для ягодиц с гантелями

Все упражнения для попы

Важно: чем шире постановка ног, тем больше в работу включается задняя поверхность бедра, чем ниже - тем больше работает передняя поверхность - бицепс бедра...