упражнения для похудения внутренней части бедра

Бодифлекс — прекрасная фигура за 15 минут в день

Опять расстроились, примерив узкие джинсы? Бывает, что на весах виден прекрасный результат, а в зеркале – слишком массивные бедра, «ушки», дряблость, жир. Одной...
тренажер для пресса своими руками

Как выбрать тренажер для дома на все группы мышц?

Регулярные занятия спортом ключ к хорошему самочувствию, стройной фигуре, здоровью и долголетию. Отсутствие необходимой ежедневной активности приводит к набору лишнего веса, гиподинамии, проблемам с...
эффективные упражнения для похудения живота и боков

Как быстро убрать жир с живота и боков видео

Порой смотришь на человека и думаешь: стройные ноги, небольшая грудь, красивые бёдра, а вот талию «съел» круглый, чуть отвисающий животик, который портит всё впечатление...
упражнения для похудения после родов

Восстановительная гимнастика после родов: физические упражнения для похудения

Каждая из нас желает как можно быстрее восстановить фигуру после родов. Когда можно начинать физические упражнения после родов? Мы расскажем, как снова стать стройной...
упражнения для ног дома

Бодибилдинг дома: упражнения

Прежде чем приступить к занятиям, рекомендуем вам прочесть статью: Бодибилдинг дома. где подробно рассмотрена организация бодибилдинг тренировок в домашних условиях, а также статью: домашний...
упражнения для ягодиц с гантелями

Все упражнения для попы

Важно: чем шире постановка ног, тем больше в работу включается задняя поверхность бедра, чем ниже - тем больше работает передняя поверхность - бицепс бедра...
табата упражнения для похудения

Комплекс Табата упражнения для похудения

Эх, вот и весна настала, холодные деньки проходят постепенно, но что это означает? А я вам отвечу – будет тепло. Спасибо капитан Очевидность –...
упражнение сотня для пресса

Какие упражнения при диастазе можно и нельзя делать

Поясница прижата к полу. Не отрывая стопу от пола, согните правую ногу в колене. Затем разогните. Повторите с левой ноги. Начните с 10 повторений на каждую...
упражнения с гантелями для похудения

Гантели для похудения

Гантели являются спортивными приспособлениями, применяемыми для развития мышц, а также для укрепления суставов и связок. Их можно использовать как во время силовых тренировок, так...
упражнения планка для похудения

Как правильно делать планку для похудения живота, ног и рук — отзывы, результаты

Планка считается одним из лучших упражнений для поддержания тонуса, укрепления мышц. Кроме того, оно увеличивает силу, выносливость, улучшает осанку. Однако большинство женщин интересует вопрос,...