ролик для пресса упражнения

Как правильно делать упражнения с роликом для пресса?

Практически каждая из женщин мечтает стать обладательницами идеального пресса. И даже если не получается добиться сексапильных кубиков, то и дряблый животик иметь не особо...
круговая тренировка для мужчин

Бодифлекс — прекрасная фигура за 15 минут в день

Обычно круговая тренировка завершает цикл занятий на жиросжигание у любителей силового фитнеса и бодибилдинга. Это оправдано, ведь выполнение упражнений без отдыха с минимальным весом...
как делать планку для пресса

Как делать планку правильно, техника выполнения упражнения планка на локтях, фитболе и руках фото...

Заветные кубики на прессе мечта многих занимающихся фитнесом. Какое упражнение для пресса наиболее эффективно? Конечно же, планка! Многие специалисты уверены, что проработка мышц брюшного...
обертывание для похудения живота в домашних условиях

Домашние обертывания для похудения живота – эффективные и проверенные рецепты

Обертывание способствует выведению излишней воды из организма, улучшает кровообращение и повышает упругость кожи. Популярность процедуры заключается в том, что за один сеанс объем талии...
упражнения с эластичной лентой

Качаем бедра с эластичной лентой

Современные фитнес-центры и женские спортивные клубы предлагают широчайший ассортимент услуг. Каждая женщина обязательно найдет наиболее подходящий ей вид тренировок. Кому-то по душе умиротворенная атмосфера...
тренажер для внутренней части бедра

Внутренняя часть бедра: какой тренажер выбрать?

Можно выполнять упражнения и без тренажера, при этом важно контролировать правильность их выполнения. Но лучше все же его использовать. Для этой цели подойдет любой...
упражнения для похудения рук и плеч

Как похудеть в плечах — правила питания, эффективные упражнения

Только тогда, когда тело человека развито пропорционально, оно выглядит привлекательно. Есть много женщин, имеющих фигуру «яблоко», которые отличаются жировыми отложениями в области живота, рук...
упражнения для похудения лица

Как похудеть лицом: диета, упражнения, массаж

Избыточная полнота беспокоит огромное количество женщин и если лишние килограммы на талии или бедрах можно скрыть под правильно подобранной одеждой, то обвислые щеки и...
упражнение скручивание для пресса

Как правильно тренировать пресс

А сейчас опишу, как правильно выполнять подъём туловища на наклонной скамье, ноги закреплены вверху. Это упражнение называется скручивания. Это самое распространённое упражнение для пресса....
тренажеры для пресса в тренажерном зале

Домашний тренажер, выбираем тренажер для дома, обзор домашних тренажеров

Для людей занятых, у которых каждая минута на счету, второй вариант предпочтительнее. Однако прежде чем покупать домашний тренажер. здраво оцените свою силу воли и...