упражнения с эластичной лентой

Качаем бедра с эластичной лентой

Современные фитнес-центры и женские спортивные клубы предлагают широчайший ассортимент услуг. Каждая женщина обязательно найдет наиболее подходящий ей вид тренировок. Кому-то по душе умиротворенная атмосфера...
тренажер для внутренней части бедра

Внутренняя часть бедра: какой тренажер выбрать?

Можно выполнять упражнения и без тренажера, при этом важно контролировать правильность их выполнения. Но лучше все же его использовать. Для этой цели подойдет любой...
упражнения для похудения рук и плеч

Как похудеть в плечах — правила питания, эффективные упражнения

Только тогда, когда тело человека развито пропорционально, оно выглядит привлекательно. Есть много женщин, имеющих фигуру «яблоко», которые отличаются жировыми отложениями в области живота, рук...
упражнения для похудения лица

Как похудеть лицом: диета, упражнения, массаж

Избыточная полнота беспокоит огромное количество женщин и если лишние килограммы на талии или бедрах можно скрыть под правильно подобранной одеждой, то обвислые щеки и...
упражнение скручивание для пресса

Как правильно тренировать пресс

А сейчас опишу, как правильно выполнять подъём туловища на наклонной скамье, ноги закреплены вверху. Это упражнение называется скручивания. Это самое распространённое упражнение для пресса....
тренажеры для пресса в тренажерном зале

Домашний тренажер, выбираем тренажер для дома, обзор домашних тренажеров

Для людей занятых, у которых каждая минута на счету, второй вариант предпочтительнее. Однако прежде чем покупать домашний тренажер. здраво оцените свою силу воли и...
упражнения для похудения ног и живота

Видео упражнения для похудения живота и боков: 10-минутная тренировка

Видео упражнения для похудения живота и боков можно использовать как самостоятельную небольшую тренировку, либо в составе вашего обычного силового плана. Если вы не занимаетесь...
упражнения для похудения живота и ног

Гимнастика в домашних условиях для похудения

Иметь идеальную стройную и красивую фигуру мечта практически любой девушки. Но далеко не все имеют возможность дни напролет проводить в спортзалах, бассейнах и фитнес-клубах. Надеясь...
упражнения на скамье для пресса

Как качать пресс на атлетической скамье — Что дает покупка тренажера — Каталог статей...

Если вы будете пытаться выполнить подъемы туловища с прямыми коленями, вы обязательно травмируете поясницу! Руки соедините за головой, сцепив пальцы. Из исходного положения начинайте...
упражнения на верхний пресс

Верхний пресс: комплекс упражнений, рекомендации и отзывы

Большинство женщин разделяют заблуждение о том, что для красивого животика нужен сильный нижний пресс. Однако, как ни парадоксально, для устранения выпирающих складочек и бугорков...