какой эллиптический тренажер выбрать для дома

Как выбрать лучший эллиптический тренажер для дома, рейтинги

Эллиптический тренажер, или орбитрек, позволяет проводить эффективные кардиотренировки, при этом хорошо нагружая ноги, руки и спину. Его по праву можно считать лучшим тренажером для...
на какие мышцы влияет велотренажер

Велотренажер: какие мышцы работают, как он моделирует фигуру

Казалось бы, нет ничего проще, чем узнать это: достаточно разок потренироваться с высокой интенсивностью в течение часов двух (если вы новичок) – и по...
занятия на эллиптическом тренажере для похудения

Занятия на эллипсоиде для похудения: время и правила тренировок

Эллиптический тренажер, имитирующий передвижение на беговых лыжах, рекомендован людям с заболеваниями позвоночника и суставов, которым противопоказаны ударные нагрузки, вызванные бегом или быстрой ходьбой. Получасовая тренировка...
велотренажер сколько сжигает калорий

Велотренажер для похудения

Сегодня мы будет воспевать хвалебные оды велотренажеру для похудения. Именно данное средство обеспечивает динамическую тренировку с высокой интенсивностью для всего организма. На велотренажере можно похудеть,...
прыжки на скакалке для похудения

Польза от скакалки — чем полезна скакалка

Скакалку можно всегда взять собой, она даже поместится в дамскую сумочку и не потребуют много места для упражнений. Это идеальный спортивный инвентарь. Можно прыгать...
программа тренировок на велотренажере

Велотренажер для похудения — программа тренировок для женщин — Велофитнес

Возможно, у вас уже есть велотренажер, но он давно стоит в углу и покрывается пылью… Это потому, что у вас небыло четкой системы занятий...
виды прыжков на скакалке

Виды прыжков на скакалке

Скакалка — спортивный снаряд для физических упражнений взрослых и детей. Представляет собой синтетический или кожаный шнур. Используется как один из спортивных снарядов в упражнениях...
как правильно прыгать на скакалке чтобы похудеть

Как правильно прыгать на скакалке для похудения и упражнения на скакалке

Для того чтобы сбросить лишний вес и постоянно держать себя в форме вовсе необязательно заниматься в тренажерном зале несколько раз в неделю. Существуют очень...
комплекс упражнений со ска

Комплекс упражнений с короткой скакалкой

Упражнение 1. И.п. – о.с.; скакалка внизу, сложенная вчетверо (рис. 1 ). 1 – руки вверх; 2 – подняться на носки, прогнуться и потянуться...
помогает ли скакалка похудеть

Неоценимая польза скакалки для похудения

Немногие поверят, но скакалка является одним из простейших и доступнейших способов похудеть. Большинство людей не имеют представления о том, насколько легким и безболезненным может...